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1、定时起居
冬至之后，白天的时间会缩短，睡眠时间也需要根据季节进行调整。最好早睡晚起，黎明起床，
2、经常锻炼
此外，年轻人应该多锻炼，因为他们在办公室坐的时间长，很少晒太阳，体内的血液被阻塞，更容易生病。多锻炼也有助于提高免疫力和减少感冒
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